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mit Nadine Laub, dipl. Yogalehrerin BYV
Mit Hatha Yoga kann eine gute Gesundheit, starke Willenskraft und hohe Konzentrationsfähigkeit erreicht werden. Die physische und psychische Beweglichkeit kann ausserdem bewahrt und verbessert werden.
Yogastellungen (Asanas) dehnen und stärken den ganzen Körper, ebenso wirken sie auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven.
Atemübungen (Pranayama) wirken reinigend und erhöhen die Vitalität.
Tiefenentspannung regeneriert und aktiviert die Selbstheilungskräfte, beruhigt und wirkt stressabbauend.
Positives Denken und Meditation führen zu innerem Frieden und eröffnen die Quellen von Intuition und Kreativität.
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