Hatha-Yoga
Mit Drita Sulejmani zertifizierte Yogalehrerin
Durch die Verbindung von Atem und Bewegung bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Unsere Gedanken kommen zur Ruhe und erlauben es uns, ganz im Moment präsent zu sein.
Mit einer Meditation stimmen wir uns auf unsere Yoga Praxis ein.
Die anschliessenden Atemübungen (Pranayama) erhöhen den Sauerstoffgehalt im Körper, Stoffwechselprozesse in unseren Zellen werden angeregt und beschleunigt. Das Zusammenspiel von linker und rechter Hirnhälfte wird optimiert und wir erlangen harmonischere Denk- und Bewegungsabläufe.
Mit Surya Namaskar, dem Sonnengruss, wärmen wir unseren Köper auf, um dann die verschiedenen Yogastellungen (Asanas) kraftvoll und gleichzeitig entspannt ausführen zu können.
In der Tiefenentspannung (Savasana) zum Schluss der Lektion können wir in der gelösten Einheit von Körper, Geist und Seele ruhen, dabei werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und Stress abgebaut.
Kleingruppen mit höchtens 8 Personen ermöglichen eine gute Betreuung bei max. Platzverhältnissen
Kurstag: Dienstag
Kurszeiten: 07.30 bis 8.45 Uhr und 09.30 bis 10.45 Uhr
Kurskosten: 10 Lektionen à 75 min. CHF 300.-
Anmeldung: Drita Sulejmani, 076 393 09 14
kontakt@indygoyoga.ch
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Vinyasa Yoga
mit Julia Niederberger und Nadine Bürer
"Yoga: Where your body learns what your mind needs."
Gönn dir einen Moment für dich – eine echte Pause vom Alltag. 
Unsere Vinyasa Flows bieten dir genau das: Raum, um den Stress hinter dir zu lassen, dich körperlich zu challengen und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Von ruhig und entspannend bis hin zu kreativ und fordernd – für jede und jeden ist etwas dabei.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ob du zum ersten Mal auf der Matte bist oder bereits erfahren – du bist willkommen.
ÜBER JULIA
Yoga begleitet mich seit über zehn Jahren, als persönliche Praxis und als Weg zu mehr Achtsamkeit Durch meine Yoga-Ausbildung in Asien und die langjährige Co-Leitung von Yoga Retreats verbinde ich Erfahrung, Wissen und Leidenschaft.
Meine Yoga Klasse schafft Raum für Bewegung, Ruhe und eine bewusste Verbindung mit dir selbst.
Anmeldung: j.niederberger@hotmail.com / 079 757 59 73
ÜBER NADINE
Zwischen Familie, Beruf und Alltag ist Yoga für mich zu einem Ort geworden, an dem ich immer wieder bei mir selbst ankomme. Es schenkt mir Raum zum Durchatmen, Loslassen und neue Energie tanken. In meinen Stunden möchte ich genau diesen Raum weitergeben – durch bewusste Bewegung, Atem und Momente der Ruhe.
Anmeldung: yoga@momrize.ch / 079 701 99 00
Wir freuen uns auf dich!
Kurstag
Mittwoch, 19:30 – 20.45 Uhr
Kosten
Einzellektion à 75 Min. = CHF 35.- / 10er-Abo à 75 Min. (3 Monate gültig) = CHF 300.-
Wo
CH-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon (im 7. Stock)
Yogamatten, Blöcke, Decken und Meditationskissen werden zur Verfügung gestellt.
Mitnehmen
Geschlossene Wasserflasche - Frische Socken (der Raum ist mit einem Allergikerteppich ausgestattet, welcher nicht Barfuss betreten werden darf) Auf der Yogamatte kannst du die Socken gerne ausziehen.
Teilnehmerzahl max. 8 Personen
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